「私なんて…」が引き寄せてしまう残念な出会い | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

こんにちは！愛知県3店舗（名古屋・刈谷・岡崎）の結婚相談所プリヴェールです。

婚活をしていると、「私なんてもう若くないから」「僕なんて年収も高くないし」「どうせ自分は選ばれないから」と、自分を下げる言葉が口癖になっている方がいます。

謙虚に見えるかもしれませんが、婚活では少し注意が必要です。

なぜなら「私なんて」という気持ちが強くなると、本来なら選ばなくてもいい相手まで受け入れてしまったり、自分を大切にしてくれない相手に執着してしまったりすることがあるからです。

今回は、「私なんて…」という自己評価の低さが、なぜ婚活で残念な出会いにつながりやすいのかを考えてみましょう。

 

🌿 「私なんて」が判断基準を変えてしまう

例えば、本来なら、

「約束を何度も破る人は嫌」
「上から目線の人とは合わない」
「連絡を無視され続ける関係は嫌」

と思っていたとします。

ところが婚活がうまくいかず自信をなくすと、

「でも私も選べる立場じゃないし……」

と我慢してしまう。

ここが危険です。

婚活では条件を広げる柔軟性も大切ですが、「自分を雑に扱う相手まで受け入れること」とはまったく違います。

 

🌸 「選んでくれた人＝良い人」になってしまう

自己評価が下がっている時ほど、

「こんな自分を選んでくれた！」

という事実だけで、相手を必要以上に高く評価してしまうことがあります。

本来見るべきなのは、

「自分を選んでくれたか」だけではなく、「自分もこの人を選びたいと思えるか」です。

優しくしてくれるか。話し合えるか。価値観を尊重してくれるか。一緒にいて安心できるか。

婚活は「誰かに採用してもらう活動」ではありません。

お互いが相手を選ぶ活動です。

 

💬 雑な扱いにも理由をつけ始める

「私なんて」という気持ちが強くなると、相手の違和感を自分の中で正当化しやすくなります。

連絡が極端に雑でも、

「仕事が忙しいんだろうな」。

毎回自分ばかり予定を合わせていても、

「会ってもらえるだけありがたい」。

失礼なことを言われても、

「悪気はないと思う」。

もちろん、一度の出来事だけで相手を判断する必要はありません。

ただ、何度も傷ついているのに「自分が我慢すればいい」と考え続けるなら、一度立ち止まる必要があります。

 

🌿 「高望みしちゃダメ」が行きすぎてしまう

婚活では、

「理想が高すぎると言われたくない」

という気持ちから、自分の希望を必要以上に抑える方もいます。

でも、

「誠実な人がいい」
「きちんと話し合える人がいい」
「大切にしてくれる人がいい」

という希望まで捨てる必要はありません。

年齢、身長、年収、学歴などの条件を広げることと、人として大切にされる基準を下げることは別です。

条件は柔軟に。

尊重される基準は下げない。

この区別はとても大切です。

 

🌸 「自分より上」「自分より下」で人を見るようになる

自己肯定感が下がっている時には、婚活相手を無意識に上下で見てしまうことがあります。

「この人は高年収だから自分より上」。

「この人なら自分でも選んでもらえそう」。

でも結婚は上下関係ではありません。

年収が違っても、学歴が違っても、年齢が違っても、夫婦としては対等です。

「この人は自分にはもったいない」

ではなく、

「この人とは対等に話せるだろうか？」

という視点を持ってみましょう。

 

🤝 自信がない人を狙うタイプもいる

残念ながら、世の中には相手の自信のなさにつけ込む人もいます。

「その年齢なら条件を言っていられないよ」
「自分と別れたら次はないんじゃない？」
「そんな性格だから今まで結婚できなかったんだよ」

こうした言葉で相手を下げ、自分から離れにくくさせるタイプです。

もしこんなことを言われたら、

「自分にも悪いところがあるから……」

と全部受け止めないでください。

愛情と、相手の自尊心を削ることは別です。

 

🌿 「私なんて」は良い相手まで遠ざけることがある

自己評価の低さは、悪い相手を受け入れやすくするだけではありません。

実は、良い相手とのご縁まで遠ざけてしまうことがあります。

例えば相手から、

「今日の服、素敵ですね」

と言われても、

「いやいや、私なんて全然ですよ」。

「仕事頑張っているんですね」

と言われても、

「誰でもできる仕事なので」。

毎回否定されると、褒めた側もどう返していいか分からなくなります。

謙虚さは魅力ですが、好意まで否定する必要はありません。

「ありがとうございます。嬉しいです」。

これだけで十分です。

 

🌸 自己肯定感が高くなくても婚活はできる

だからといって、

「まず自分を大好きにならないと結婚できない」

という話でもありません。

自信がない日があってもいい。

お見合いで断られて落ち込むこともあります。

必要なのは、「私は最高！」と思い込むことではありません。

「完璧ではないけれど、雑に扱われていい人間ではない」。

まずはこの感覚です。

婚活に必要なのは過剰な自己肯定ではなく、自分への最低限の敬意なのです。

 

🌿 お断りされた時に「だから私はダメ」をつけない

お見合いで断られると、

「やっぱり私は魅力がないんだ」

と考えてしまう方がいます。

でも、お断りは「あなたという人間全体への評価」ではありません。

単純にフィーリングが違ったのかもしれない。希望条件が違ったのかもしれない。他に交際が進んでいる人がいたのかもしれません。

改善点があれば直す。

でも、

「今回は合わなかった」

で終わらせていいことまで、自分の価値の問題にしないことです。

 

🌸 自分を大切にすると「普通の優しさ」が見える

自己評価が低い時は、少し優しくされただけで、

「こんなに優しい人はいない！」

と思ってしまうことがあります。

しかし、時間を守る。約束を守る。話を聞く。嫌なことを無理強いしない。相手を馬鹿にしない。

これらは確かに大切な長所ですが、健全な関係を作るうえでの基本でもあります。

「優しくされたから好き」だけではなく、

「この人といる時の自分を好きでいられるか？」

という視点も持ってみてください。

 

🌿 婚活で見るべきは「相手」だけではない

デート後には、

「相手がどんな人だったか」

だけではなく、

「その人といる時、自分がどうなっていたか」

も振り返ってみましょう。

自然に笑えていたか。言いたいことを言えたか。必要以上に顔色をうかがっていなかったか。無理に相手へ合わせていなかったか。

良い相手とは、条件が良い人だけではありません。

「自分が自分らしくいられる人」でもあります。

 

🌸 「選ばれるための婚活」から卒業する

婚活が長くなると、

「どうすれば男性から選ばれますか？」
「どうすれば女性に気に入ってもらえますか？」

という発想になりやすくなります。

もちろん、相手から選ばれる努力は必要です。

清潔感を整える。会話を改善する。思いやりを持つ。プロフィールを工夫する。

でも同時に、

「私はどんな相手なら幸せになれるのか？」

も考えなければいけません。

婚活は人気投票ではありません。

100人から選ばれる必要はなく、最後に一人とお互いを選び合えればいいのです。

 

🌷 「私なんて」を言いそうになったら言葉を変える

無理に、

「私は魅力的！絶対大丈夫！」

と思う必要はありません。

代わりに、少し現実的な言葉へ変えてみましょう。

「私なんて選ばれない」
ではなく、
「合う人もいれば、合わない人もいる」。

「もうこの年齢だから」
ではなく、
「今の自分に合う人を探そう」。

「この人を逃したら次がない」
ではなく、
「この人と本当に幸せになれるか考えよう」。

言葉を少し変えるだけでも、婚活相手を見る視点が変わってきます。

 

🌸 まとめ

「私なんて…」という気持ちが強くなった時には、

・選んでくれた人を無条件に高く評価しない
・雑な扱いを我慢しない
・条件を広げることと自分を安売りすることを分ける
・相手を「上・下」で見ない
・自尊心を削る言葉を愛情だと思わない
・褒められたら素直に受け取る
・お断りを自分の全否定にしない
・相手といる時の「自分」にも注目する
・選ばれることだけを婚活の目的にしない
・「この人と本当に幸せになれるか」で判断する

ことを意識してみてください。

婚活がうまくいかない時、自信を失うことはあります。

何人かに断られれば、「自分には魅力がないのかな」と思ってしまう日もあるでしょう。

でも、そんな時ほど気をつけてほしいのが、

「だから誰でもいい」

になってしまうことです。

年齢や年収などの希望条件は、活動状況によって柔軟に見直してもいいでしょう。

しかし、

「尊重してくれる」
「約束を守る」
「話し合いができる」
「一緒にいて安心できる」。

こうした幸せな結婚生活の土台まで下げる必要はありません。

「私なんて」という気持ちから選んだ相手と、「私はこの人と一緒にいたい」と思って選んだ相手。

同じ「結婚したい」という気持ちから始まっても、その後の関係は大きく違ってきます。

自分をものすごく好きになる必要はありません。

ただ、

「私にも、相手を選ぶ権利がある」。

これだけは忘れないでください。

良い婚活とは、「こんな自分でも受け入れてくれる人」を探すことではありません。

「お互いを大切にできる人」を探すことです。

私たちプリヴェールも、婚活がうまくいかず自信をなくしている会員様に、ただ「もっと条件を下げましょう」とお伝えするのではなく、改善する部分と絶対に下げなくていい部分を一緒に整理しながら、自分を必要以上に低く評価することなく、対等に大切にし合えるお相手とのご縁、そして幸せなご成婚へつながるよう心を込めてサポートさせていただきます。

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