男性の口臭ケア！ | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

結婚相談所『プリヴェール』です。

 

口臭の気になる男性って、周りに結構いますよね。

女性に比べても多いと思います。

なぜ男性の方が口臭が気になるのか？

それは、お酒や煙草に触れる機会が多いということが挙げられます。

お酒や煙草の臭いに慣れてしまい、口臭にも気づかなくなるからです。

女性もお酒や煙草を好む人はいますが、女性は臭いに気を遣っている方が圧倒的に多いので、

口臭予防タブレットを持ち歩いている方が大多数です。

 

女性は臭いにとても敏感で「口臭＝不潔」と思ってしまいます。

特に自分で口臭ケアに気をつけている女性は、男性の口臭に厳しい反応をします。

そこで、自分では気づきにくい口臭ケアをどのようにすればいいのかを、お伝えします！

 

 

◆口臭の３つの原因と対策

 

誰にでも口臭はあり、全く口臭のない人はいません。

特に、朝起きて一番の口の中はネバネバしていて、不快に感じる人が多いと思います。

それは寝ている間に口の中が乾燥し、雑菌が増えているからです。

また空腹の時間帯でもあるので、唾液が減少し、雑菌が増えることで口臭がします。

そこで朝歯磨きをして、食事をとるなどすれば、口臭は軽減します。

 

しかし、普段から口臭のきつい人は、その後も口臭が続いてしまいます。

その口臭の原因は３つ考えられます。

 

 

①舌の汚れ

口臭の原因の60％が下の汚れが原因と言われています。

下には食事の食べかすや細菌が付着しやすく、口臭がきつくなります。

鏡の前で舌を出してみてください。

舌の上に白っぽい舌苔というものが付着している場合は、その舌苔が臭いの原因です。

そのため、歯磨きと共に舌の掃除をすると口臭がだいぶ軽減されるでしょう。

舌掃除専用のクリーナーを使い、効果的に除去しましょう。

 

 

②病的口臭

病的口臭は、何らかの病気の症状として発生する口臭のことです。

例えば、

・虫歯

・歯周病

・口内炎

・鼻疾患

・胃腸疾患

・肺疾患

などの病気が考えられます。

虫歯や歯周病などは、定期的に歯科で検診することにより防ぐことができます。

歯の痛みなどがないとなかなか歯科に行かない方も多いかと思いますが、歯周病は気づかない内に進行していることが多いので、定期的に歯科に行く習慣を持つことをおすすめします。

 

 

③唾液の減少

唾液には免疫物質が含まれているため、口の中を清潔に保ち、殺菌する働きもあります。

その唾液が減少してしまうと、細菌を除去できず、最近が増殖して口臭を発生させます。

また、以下のようなときも唾液の減少がみられます。

 

・寝起き

・空腹時

・緊張している時

・ストレスがたまっている時

・ホルモンバランスが崩れた時

 

これはすぐに消える口臭ではありますが、唾液の分泌量が減らないように普段から気をつけることが必要です。

 

そのためには、食事の時によく噛んで食べる習慣をつけましょう。

口の周りの筋肉が衰えると唾液の分泌が減少してしまうため、しかっり噛んで食べるようにしましょう。

 

３食しっかり食べることも大切です。

空腹になると唾液が減少しますので、1日3食きちんと食べましょう。

 

また、歯磨きやうがいは口の中を刺激し、唾液の分泌を促すことが出来ますので、一番手軽で効果的な方法です。

朝晩は歯磨きをするでしょうが、できれば昼食後も歯磨きと舌掃除をすると、口臭を防ぐことが出来ます。

 

 

④その他の原因

基本は上記の３つの口臭の原因がありますが、口にするものでも口臭が発生することがあります。

臭いのきついものの代表は、

 

・煙草

・お酒

・コーヒー

・ニンニク

・生玉ねぎ

 

これらを摂取した後は、一時的にきつい口臭が発生することが多いです。

摂取するまえや後に、口臭予防のタブレットを摂取すると口臭を抑えることができます。

 

また、ビタミンCには口臭を予防する働きがあります。

臭いのきついものを摂取した後は、ビタミンＣが豊富に含まれている食材を食べるといいでしょう。

ゆず、オレンジ、リンゴ、レモン、キウイ、キャベツ、ピーマン、トマト、カボチャ、など。

 

緑茶、紅茶、ウーロン茶などの飲み物には、口臭予防の効果があるカテキンが含まれています。

虫歯を抑えたり、殺菌力もありますので、積極的に取り入れるといいでしょう。

 

 

女性と食事をした後に、女性から口臭予防のタブレットやガムを薦められたことはありませんか？

女性は、男性の口臭が気になっても、「あなたの口臭いですよ。」とは言えません。

そのため、自分もケアするついでのふりをして、男性にも薦めるということがあります。

女性はやんわりと伝えようと、気づかせようとしてくれますが、男性はなかなかそのことに気づきませんよね。

 

人から何も言われたことがないから自分の口は臭くない！と思わず、

自分の口も臭いかもしれないから、日頃からケアを気をつけよう！

 

と思っていただきたいです。

 

どんなに見た目の清潔感があって素敵な男性でも、口臭がきついとお話しするのもつらいもの。

婚活においては大きなハンデになってしまいますので、是非みなさん、口臭ケア気をつけましょう！

 

 

 

男性の臭いケア！～①汗臭対策～

 

男性の臭いケア！～②ミドル脂臭対策～

 

男性の臭いケア！~③加齢臭対策！～