ドラマ『凪のお暇』から…空気を読みすぎて疲れちゃう人へ | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

名古屋の結婚相談所『プリヴェール』の大津です。

 

前回のコラムに引き続き、今回もTBS系列のドラマ『凪のお暇』から、

空気を読む、ということについて考えてみたいと思います！

ドラマ『凪のお暇』の主人公・大島凪は、「空気を読む」ことに気を使いすぎ、心をすり減らしながら生きてきました。

 

 

これを読んで、自分に当てはまることがあるな…

と思う方も多いと思います。

わたしも、いくつかあてはまる事や、あてはまっていた事があります。

 

「誘われたけど本当は行きたくない」

「本当は断りたいけど、せっかく声をかけてくれたのに断るのも申し訳ないし…」

「相手を我慢させるくらいなら、自分が我慢したほうが気が楽」

「その場の雰囲気やノリを壊したくないから、本当は全然共感できないけどうなづいたり合わせたりする」

 

これって…「女子あるある」だと思います。

◆自分の為に空気を読んでいるはずが、自分が苦しくなる

空気を読みすぎる人の特徴として、

相手の為に空気を読んでいると思われがちですが、

自分の気持ちを深く掘り下げていくと、

 

・自分が空気読まないことで、相手が不機嫌になって自分を攻撃されたくない

・自分が空気読まないことで、相手に嫌われたくない

 

という深層心理があります。

 

つまり、自分の為に空気を読んでいます。

 

…のはずが、自分が疲れてしまう人は、少しずつ、そんな自分を改善していかないと、

大変なことになってしまいかねません。

自分の心が壊れる前に、できることから少しずつ努力してみましょう。

 

 

①マイナスな感情を表現する

マイナスな気持ちを人前で出してはいけないと我慢していると、

いつの間にかストレスがたまりすぎて、限界に来た時に自分でも驚くほどに爆発してしまう…！

ということになりかねません。

ストレスを積み重ねないために、マイナスな感情も表現していくことが大切です。

その際に、感情的に表現すると相手も驚き、ヒステリックな人、情緒不安定な人、

と思われる要因となってしまいます。

感情的になるのではなく、自分の言葉で論理的に冷静に伝えることで、相手に伝わりやすく、

相手も受け止めやすくなります。

 

②小さな自己主張をしていく

自己主張はわがままなことでも、悪いことではありません。

きちんと誠意を思って自分の気持ちを伝えることは、むしろ良いことです。

日常の中で少しずつで良いので、自分の気持ちを口にする、実行する、とうことを重ねていきましょう。

 

・食べたいものを聞かれたら「なんでもいいよ」ではなく、具体的に食べたいものを言う。

・どこに行きたいか聞かれたら「どこでもいいよ」ではなく、行きたい場所ややりたいことを言う。

 

少しずつ主張する練習をしていき、

その主張が受け入れられたときは相手に感謝しましょう。

そして、その喜びを成功体験にしていくことで、

自己主張は良いことなんだ、と自分で納得していくことが大切です。

 

③できないこと、やりたくないことを主張していく

過剰同調性の人が一番苦手なのが、「NOの表現」だと思います。

しかし、常にYESマンでいると自分が疲れうのは勿論、

周りからも「八方美人な人」「あの人に頼めば何でもやってくれるから楽（押し付けてしまえ）」

と、悪い評価や周りの人を堕落させてしまうこともあります。

 

難しいかもしれませんが、できないこと、本当に嫌なことは、それを伝えていく訓練をしましょう。

その時に、嘘の理由でNOを言ってしまうと、嘘をつくのが癖になってしまったり、

嘘がバレ時にあなたの評価が下がってしまいますので、嘘をつくのではなく、

真実を冷静に伝えていきましょう。

 

・無理な仕事を頼まれたら、

「すみません。今～の仕事で手一杯なのでお受けできなくて。また協力できる時はしますので今回はごめんなさい。」

・行きたくないランチに誘われたら、

「ごめんなさい、今日お弁当作ってきちゃって。明日もランチに行きますか？明日ご一緒させてください！」

「実はまだ終わらない仕事があって。社内でパパっとお昼済ませて、仕事しますね。」

「すみません、私～苦手で食べられないんです。～なら大好きなので、良ければ今度～一緒に行きませんか。」

 

ただ断るのではなく、その理由をきちんと伝えたり、

その代わりの案を自分から提案したりすることで、あなたの誠意や気持ちが伝わり、

相手はただ断られたというマイナスな受け止め方にはなりません。

また、あなたがNOを言える人だとわかれば、周りも無理な誘い方、押し付け方はしなくなるでしょう。

 

いかがでしたか。

 

凪のように人生リセットできたらいいけれど、

なかなかあそこまでリセットすることはできませんよね。

 

身も心もボロボロになる前に、自分が壊れて手遅れになる前に、

自分の心の悲鳴に気付いてあげて、少しづつ改善していきましょう。

 

自分を本当に優しくできる人の方が、相手に優しくできます。

自分を愛せる人の方が、人を愛せます。

 

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