年始太りは婚活の敵！春までに痩せる婚活対策！ | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

こんにちは！愛知県3店舗(名古屋・刈谷・岡崎)の結婚相談所プリヴェールです。🌼

年始が過ぎたこの時期、

婚活中の方からよく聞くのが、

「正月太りが戻らない…」

「体型が気になって婚活のやる気が下がる」

というお悩みです。

実は、

年始太りは婚活にじわじわ影響する“見えない敵”。

今回は、

春までに無理なく整えるための婚活目線のダイエット対策

をお伝えします。

年始太りが婚活に与えるリアルな影響🕊️

体重が少し増えただけでも、

婚活ではこんな変化が起こりやすくなります。

・服が決まらず自信が下がる

・写真やデートに消極的になる

・姿勢や表情が硬くなる

・「どうせ今は…」と行動が止まる

実は問題なのは体重そのものより、

自己評価が下がること。

これが一番、婚活の流れを止めてしまいます。🌿

「痩せてから婚活」は危険な考え方🌀

よくあるのが、

「痩せてから動こう」

という先送り。

ですが、

・婚活を止める

・人に会わなくなる

・刺激が減る

この状態は、

さらに太りやすく、気持ちも落ち込みやすい

という悪循環を生みます。

婚活は、

“完璧な状態になってから”ではなく

“整えながら進めるもの” です。🌼

春までに意識したい婚活向けダイエットの考え方🌱

婚活で大切なのは、

モデル体型ではありません。

・清潔感

・健康的

・生活が整っていそう

この

「印象の土台」 が整っていること。

そのためには、

体重よりも

生活習慣の立て直し が最優先です。🌿

対策① 「食べない」より「戻す」を意識する🌙

年始太りは、

暴飲暴食の結果というより

リズムの乱れ が原因であることがほとんど。

・食事時間を一定に戻す

・夜遅い食事を控える

・間食を“ゼロ”ではなく“減らす”

急激な制限は不要です。

普段の生活に戻すだけ で、

体は自然に整い始めます。🌼

対策② 婚活を「軽い運動」に組み込む🌱

運動が苦手でも、

婚活は実は立派な活動量になります。

・お見合いで外出

・カフェまで歩く

・姿勢や歩き方を意識する

これだけでも、

日常の消費カロリーは変わります。

「痩せるために動く」ではなく

「人に会うついでに動く」

この感覚が続きやすさのコツです。🌿

対策③ 体重より「見た目」を先に整える🌈

短期間で結果を出したいなら、

数字よりも

見た目の印象 に注目しましょう。

・サイズが合った服を着る

・色や素材でスッキリ見せる

・姿勢を正す

・髪型や眉を整える

実際、

体重が変わらなくても

「痩せました？」と言われる方は多いです。🌼

対策④ 春をゴールにしない🌙

「春までに痩せる」と決めると、

うまくいかなかった時に

一気にやる気が落ちがちです。

おすすめは、

・今月は生活を戻す

・来月は少し整える

・再来月は安定させる

という

段階的な目標設定。

婚活も体づくりも、

続いた人が勝ちです。🌿

婚活で本当に見られているのは「体型」だけじゃない🌱

成婚された方を見ていると、

必ずしも

細身・スタイル抜群

というわけではありません。

選ばれているのは、

・前向きさ

・清潔感

・生活が整っている雰囲気

・自分を大切にしている姿勢

年始太りをきっかけに、

生活と気持ちを整えられる人 は、

婚活でも強いです。🌼

まとめ🌼

年始太りは、

婚活の敵になりやすい一方で、

立て直しのチャンス でもあります。

・痩せてから動かない

・生活リズムを戻す

・見た目と清潔感を優先

・春まで“ゆるく整える”

この意識だけで、

婚活の流れは確実に変わります。

体型より大切なのは、

「今の自分で一歩踏み出せるか」。

春は、

行動した人から

ちゃんと近づいてきます。

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