笑顔が少ない人が婚活で上手く行くためのトレーニング方法 | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

こんにちは！愛知県3店舗(名古屋・刈谷・岡崎)の結婚相談所プリヴェールです。

笑顔が少ない人が婚活で上手く行くためのトレーニング方法 🍀

婚活では、条件や会話力よりも第一印象が成功のカギを握ります。

その中でも最大の武器が「笑顔」。

ところが、緊張しやすい方や普段から表情が硬い方は、

「笑顔がうまく作れない」と悩むことも多いものです。

今回は、笑顔が少ない人でも自然な表情で魅力を伝えるためのトレーニング方法をご紹介します。

自分の“ベース表情”を知る

まずは鏡やスマホで自分の普段の表情をチェックしてみましょう。

無意識の顔がこわばっていないか、口角が下がっていないかを確認することで、

改善ポイントが明確になります。

一度録画して見直すと、自分が人にどう見えているかがよくわかります。

口角アップの筋肉トレーニング

笑顔は筋肉の習慣です。

毎日1〜2分、口角をキュッと上げてキープするだけでも効果的。

• 口を「い」の形にして5秒キープ

• 口角を上げたまま深呼吸
  
  これを続けることで、自然と口角が上がるクセが身につきます。

目元を柔らかくする練習

笑顔は口元だけでは不十分。

目元の筋肉（眼輪筋）をほぐすと、優しい表情になります。

• 目を細めて軽く閉じ、5秒キープしてパッと開く

• 目尻を軽くマッサージして血流を促す
  
  これを取り入れると、**“微笑んでいる目”**が作りやすくなります。

“楽しい気持ち”を思い出す習慣

作り笑いではなく、心からの笑顔が一番魅力的。

ペットの写真や好きな音楽など、自然と心が緩むものを思い出す習慣をつけましょう。

デート前に気分が上がる曲を聴くのも効果的です。

実践の場で少しずつ慣れる

婚活パーティーやお見合いでいきなり完璧を目指さなくても大丈夫。

• 初対面でまず「こんにちは」と一緒に軽く口角を上げる

• 相手の話にうなずきながら微笑む

小さなステップを繰り返すことで、自然体の笑顔が定着していきます。

仲人からのメッセージ

プリヴェールでは、

「笑顔が苦手」「表情が硬い」と悩む方に、

一人ひとりに合わせた第一印象アップのアドバイスを行っています。

笑顔は生まれつきではなく、日々の意識と習慣で磨けるもの。

自分らしい笑顔が身につけば、

相手に安心感と温かさを届けられ、

婚活の場でもあなたの魅力が一層輝きます。💖

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