生活習慣の見直し | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

名古屋の結婚相談所『プリヴェール』の大津です。

まだまだ寒い毎日ですね。

みなさん体調は大丈夫ですか？

冬季オリンピックの閉幕と共に、暖かくなってくるそうです。

寒いとついつい朝起きるのがそくなったり、その為朝ご飯を食べる時間がなくなったりと、

生活習慣の乱れに繋がることがあります。

生活習慣の乱れは心の乱れ、

生活習慣の乱れは体調の乱れにも関わってきます。

年度末で忙しくなり始める前に、一度生活習慣を見直して、

心身共に健康的な毎日を過ごしたいですね。

◆基本的な生活習慣が当たり前にできているか、見直してみる

基本的な生活習慣には、以下のようなものがあります。

・朝、出勤に間に合うように起きる。

・歯磨きや洗顔をする。

・身だしなみを整える。

・朝食を食べる。

・遅刻しないで出勤する。

・職場の人と朝の挨拶や帰りの挨拶をする。

・真面目に仕事をする。

・夕食を食べる。

・栄養バランスの良い食事をする。

・適度な運動をする。

・お風呂に入って清潔にする。

・食後/就寝前に歯磨きをする。

・夜更かしをせず適度な睡眠をとる。

どれも、毎日当たり前にしていることだったり、生活習慣という程のことでもない事もあります。

しかし、この当たり前のことができないような状況だったり、

当たり前のことをしたくないような状況の時は、要注意です。

普段やっていることができないということは、どこかに無理が生じているからです。

体調が悪いのか、仕事が忙しくてその時間すら取れていないのか、何かしらの原因があるでしょう。

または、この当たり前の些細なことを、実は普段からできていない、という方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。

そのできていない原因は、自分の意志でしていないのか、したくないのか、面倒なのか、様々な理由があるでしょう。

しかし、些細なことでも、健全な生活を送る上で必要なことができていないと、そのできない状態が当たり前になてしまいます。

初めは少しだけサボるつもりだったのが、いつしかサボっている状態が当たり前になり、

当たり前のことができない人になてしまうのです。

小学生の頃を思い出してみて下さい。

夏休み前になると、「夏の約束」のプリントをもらいませんでしたか？

「早寝早起きをする。」

「好き嫌いをしないで食べる。」

など、「当たり前」と思う項目がズラーっと書いてありましたよね。

夏休みという開放的な特別な時間になると、そういった当たり前の生活習慣が乱れやすくなります。

生活習慣の乱れは健全な心身の成長の妨げになるということを、学校側は注意していたというわけです。

それは子どもに限ることでなく、大人こそ大事なことです。

子どもは親が生活習慣を管理してくれていますが、大人は自己管理。

自己管理ができなくなることは、危険なことです。

当たり前の生活習慣ができていないと、生活という小さな枠だけでなく、人生も不安定になります。

豊かな人生を送るためには、当たり前の基本的生活習慣を丁寧に送ることが大切です。

まずは当たり前のことを当たり前にすることを心がけ、意識しなくてもできるようになりましょう。

その上で、自分磨きなどプラスアルファの行いができるといいと思います。

もうすぐ春。

新年度を気持ちよくスタートするためにも、基本的な生活習慣の見直しをし、

心身共に安定した日々を過ごして頂けたらと思います。

余裕のある人とは