表情筋トレーニング！ | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

名古屋の結婚相談所プリヴェールです。

突然ですが、あなたは自分が笑っている顔を見たことがありますか？

人と話している時の自分の顔を見たことがありますか？

自分では笑顔のつもりが、相手から見ると実はそうは感じられていなかったり…

自分では普通の表情をしてたつもりが、人からは「怒っている？不機嫌？」と聞かれてしまったり…

なんてこともあると思います。

それは、表情筋が衰えているのかもしれません！

表情筋を鍛えることで、血行が改善され、たるみやくすみの改善も期待ができます。

特に最近は、ずっとマスクをつけている生活。

人と話すときもずっとマスクをつけていますよね。

そうすると、表情は目元でしかわかりません。

自分がどんな表情をしているのかを意識することで、相手に好印象を与えることができ、

喋ることがが苦手という方でも、ニコニコとした表情で口下手をカバーすることもできます。

婚活パーティーやお見合いの場で第一印象を良くすためにも、表情筋トレーニングをしてみましょう！

◆表情筋トレーニング（手鏡を用意する）

～ウォーミングアップ～

①顔はまっすぐ前を見て、5秒間かけて右の口角を引き上げ、５秒間かけて元の位置に戻す。

②反対側も同様にする。

③５秒間かけて口を少しずつ開けていき、顔全体を縦に伸ばす。

④５秒間かけて戻す。

⑤ 　①～④を３回繰り返す。

～トレーニング～

①５秒間かけて唇を前に突き出し、軽く口を開けて花弁が開くように唇を外側にめくる。

そのまま5秒間キープ。

（必死になりすぎて、眉間にしわが寄らないように注意！）

②口を開けたまま唇を内側に引き込み、５秒キープ。最後にゆっくり外に戻す。

３回繰り返す。

（やりすぎは禁物）

③姿勢を正し、顔ごと上を見る。そのまま５秒かけて舌を真上に出す。

唇につかないように舌を右上に動かす。

④５秒かけて舌を口内に戻し、上を向いたまま一度口を閉じる。

⑥ ③～④を今度は舌を左上に動かし、繰り返す。

自宅でいつでもできる表情トレーニング。

誰かに見られると少し恥ずかしいトレーニング方法ですが、手鏡を持ってぜひ実践してみてください！

表情が変わると、出逢い方が変わります。

表情が変わると、ご縁に恵まれます。

表情が変わると、自信が付きます。

あなたは今どんな表情をしていますか？

さっそくチェックしてみましょう！

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