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表情筋トレーニング!

2017.05.01 |  

カテゴリー:

  • 男性
  • 女性

結婚相談所『プリヴェール』の大津です。

 

突然ですが、あなたは自分が笑っている顔を見たことがありますか?

人と話している時の自分の顔を見たことがありますか?

 

自分では笑顔のつもりが、相手から見ると実はそうは感じられていなかったり…

自分では普通の表情をしてたつもりが、人からは「怒っている?不機嫌?」と聞かれてしまったり…

なんてこともあると思います。

 

それは、表情筋が衰えているのかもしれません!

表情筋を鍛えることで、血行が改善され、たるみやくすみの改善も期待ができます。

 

また、自分がどんな表情をしているのかを意識することで、相手に好印象を与えることができ、

喋ることがが苦手という方でも、ニコニコとした表情で口下手をカバーすることもできます。

 

婚活パーティーやお見合いの場で第一印象を良くすためにも、表情筋トレーニングをしてみましょう!

 

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◆表情筋トレーニング(手鏡を用意する)

~ウォーミングアップ~

①顔はまっすぐ前を見て、5秒間かけて右の口角を引き上げ、5秒間かけて元の位置に戻す。

②反対側も同様にする。

③5秒間かけて口を少しずつ開けていき、顔全体を縦に伸ばす。

④5秒間かけて戻す。

⑤  ①~④を3回繰り返す。

 

~トレーニング~

①5秒間かけて唇を前に突き出し、軽く口を開けて花弁が開くように唇を外側にめくる。そのまま5秒間キープ。

(必死になりすぎて、眉間にしわが寄らないように注意!)

②口を開けたまま唇を内側に引き込み、5秒キープ。最後にゆっくり外に戻す。3回繰り返す。

(やりすぎは禁物)

③姿勢を正し、顔ごと上を見る。そのまま5秒かけて舌を真上に出す。唇につかないように舌を右上に動かす。

④5秒かけて舌を口内に戻し、上を向いたまま一度口を閉じる。

⑥ ③~④を今度は舌を左上に動かし、繰り返す。

 

 

 

自宅でいつでもできる表情トレーニング。

誰かに見られると少し恥ずかしいトレーニング方法ですが、手鏡を持ってぜひ実践してみてください!

 

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表情が変わると、出逢い方が変わります。

表情が変わると、ご縁に恵まれます。

表情が変わると、自信が付きます。

 

あなたは今どんな表情をしていますか?

 

さっそくチェックしてみましょう!

 

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