自分を知るためにメモ魔になろう♪ | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

結婚相談所『プリヴェール』です。

成婚のヒケツ発信！の中で、幾たびにもわたって、「自分を理解しよう」「自分を知ろう」ということをお伝えしています。

そのために、メモ魔になることをお勧めします。

メモ魔になるとどんないいことがあるのかをご紹介します！

●日常の些細なことや、自分の気持ちなどをメモする

～朝～

朝起きて、ほんの些細なことをメモしてみましょう。

・起きた時間。

・寝起きの気分。

・体温や体調。

・天気や気温。

・朝食べたもの。

・今日着る服。

・朝の気になったニュース。

朝の出勤はどのようにされていますか？

交通機関の方は、電車やバスの待ち時間や、車内で座れたら格好のメモチャンスです！

いつも満員で座れないという方、毎朝お疲れ様です(>_<)

職場に着いてから、ほんの３分でも時間があれば、ササっとメモできますので、お仕事開始前にメモすることで朝のバタバタから気持ちが落ち着き、ゆとりを持ってお仕事を始められるのではないでしょうか(*^^*)

～夜～

・仕事のこと（嬉しいこと、イヤなこと、腹の立ったことなど）

・人と話した内容。

・帰り道に見た道端の花や小鳥が可愛かったこと、空が綺麗だったこと。

・今日食べたもの。

・飲みに行った場所。

・帰宅した時間。

・夕方の気になったニュース。

・感動したこと。

・今の気分。

・今の悩み。

こんな些細なことを夜ササ―っとメモします。

●記録を残しておくことで、過去の自分と今の自分の違いをしっかり把握することができる

毎日のメモを後から見返した時に、

・自分は何に興味があったのか。

・何を頑張っていたのか。

・どんなことで喜びや悲しみ、腹立たしさを感じていたのか。

・どんなことで悩んでいたのか。

・悩みをどうやって解決してきたのか。（努力して解決したのか、時間と共に解決したのか。）

こういったことが、すぐにわかります。

悩みを解決してきた経緯がわかると、それは自分に自信が持てることになります。

自分には困難を乗り越えてきた実績も力もあるという自信や安心感に繋がるからです。

喜びも悲しみも悩みも、同じことが永遠に続くわけではありません。

特に悩みは、日々更新されていくもの。

先週までの悩みと、今日の悩みは違いますし、１年前の悩みと今日の悩みではもっと違うでしょう。

悩みのない人生を送っている人はいないでしょうし、常に悩みは抱えつつも、その悩みも日々変化していきます。

どうしても苦しくなった時に、メモを見て過去の自分を振り返ることができると、

「あの時はあんなことで悩んでいたけれど今はもう大丈夫だな。」とか、

「あの頃からずっと同じ悩みがあるから、まずはこれに対してもっと向き合っていかなければ。」

と、今の自分がすべきことが明確になってきます。

●まとめ・メモをするとこんな良いことがある！

・自分の実績が明確に分かり、自信を持つことができる。

・自分には困難を乗り超える力があることがわかり、自分を認めてあげることができる。

・様々なことに目を向け、心に留めたり感動したりしている自分の感性を好きになれる。

・得意なこと、不得意なことがわかるので、努力するべきことが明確に分かる。

・自分が何を嫌い腹を立てるのかもわかるので、それを防ぐ行動や思考回路がわかる。

・自分の体調管理もなるので、体と心の健康の維持に繋がる。

毎日メモをすることで自己分析することができます。

自分で自分のことを良く理解するのは、とても大切なこと。

毎日夜日記を書こう！と思うと、長々と書かないといけなかったり、面倒になって長続きしません。

でも、思いついたときにパッと書けるメモならば、時間もかかりませんし隙間時間にササっとできます。

ただし、スマホのメモはやめましょう。

データが消えたらおしまいですし、ペンを持って書くという作業も自分を向き合う大切な行動だからです。

後から見返した時に、この時は心が荒れてるから字も荒れてるな～とか、この時は丁寧に書いているなとか、字に心が表れるからです。

小さなメモ帳とペンを持ち歩いて、ササっとメモする習慣、始めてみませんか？