理想を引き寄せる「感謝日記」のすごい効果 | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

こんにちは！愛知県3店舗（名古屋・刈谷・岡崎）の結婚相談所プリヴェールです。

婚活をしていると、どうしても「ないもの」に意識が向きやすくなります。

「いい人がいない」「またお断りされた」「周りは結婚しているのに私はまだ」「もっと若かったら有利だったのに」「どうして私だけうまくいかないんだろう」。

そんな時におすすめしたいのが、「感謝日記」です。

少しスピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、今回お伝えしたいのは「感謝を書けば宇宙が理想の相手を連れてきてくれる」という話ではありません。

感謝する習慣によって、自分が物事を見る角度が少し変わる。その結果、表情、言葉、相手への接し方、婚活での判断まで変わり、ご縁をつかみやすくなる可能性があるという話です。

 

🌿 感謝日記は「今日良かったこと」を書くだけ

難しく考える必要はありません。

寝る前などに、その日ありがたかったこと、嬉しかったことを3つ程度書いてみます。

「お見合い相手が笑顔で話してくれた」「仕事で同僚に助けてもらった」「ランチが美味しかった」「電車で座れた」「今日も健康に過ごせた」。

こんな小さなことで十分です。

ポイントは、特別な幸運を探さないこと。

何もなかった一日の中にも、「悪くなかったこと」を探す習慣をつけるのです。

 

🌸 婚活では「欠点探し」が癖になりやすい

婚活を長く続けていると、知らないうちに人を見る目が減点方式になることがあります。

「年収がもう少し高かったら」「身長があと5cmあれば」「話は合うけど服装が微妙」「優しいけど、ときめかない」「条件はいいけど趣味が合わない」。

もちろん結婚相手ですから、きちんと見ることは大切です。

しかし、欠点を探す癖が強くなると、誰に会っても「足りないところ」ばかり見えるようになります。

感謝日記は、その逆のトレーニングです。

「今日の良かったところは何だった？」と考えることで、「あるもの」に目を向ける習慣を作っていきます。

 

💬 「理想の人がいない」から「意外と良い人だった」へ

例えば、お見合い相手が100点ではなかったとします。

以前なら、

「タイプじゃなかった」
「会話も普通だった」
「特にときめかなかった」

で終了していた。

でも、少し視点を変えると、

「私の話を丁寧に聞いてくれた」
「店員さんにも感じが良かった」
「帰り際にきちんとお礼を言ってくれた」

という部分が見えるかもしれません。

だから交際しなければならない、という意味ではありません。

ただ、「良い部分を見たうえで判断する人」と「悪い部分だけを見て判断する人」では、ご縁の見え方が変わってきます。

 

🧠 感謝日記で「婚活＝辛い」が少し変わる

お見合いで断られた。

交際終了になった。

申し込みがなかなか成立しない。

こうした経験が続くと、頭の中で「婚活＝嫌なもの」というイメージが強くなります。

すると、お見合い前から「どうせ今回もダメだろう」と思ってしまいます。

その気持ちは、表情やリアクションにも出ます。

感謝日記には、そんな婚活の中でも「今日は一つ良いことがあった」と見つける役割があります。

「お断りだった。でも担当さんが話を聞いてくれた」「交際終了だった。でも自分に合わないタイプが少し分かった」。

失敗を無理やり成功だと思い込む必要はありません。

嫌だったことの中にも、「全部が悪かったわけではない」と気づければ十分です。

🌿 感謝できる人は「してもらって当然」が減る

婚活では、知らないうちに相手への要求が増えていくことがあります。

男性がお店を予約して当然。ご馳走して当然。女性が笑顔でいて当然。LINEを返して当然。デートプランを考えて当然。

「当然」が増えるほど、相手への不満も増えます。

逆に、

「予約してくれてありがとう」
「時間を作ってくれてありがとう」
「遠いところまで来てくれてありがとう」

と思える人は、それを言葉にも出しやすくなります。

そして感謝された相手は、「またこの人に何かしてあげたい」と思いやすくなります。

この小さな循環は、交際を深めるうえでとても大切です。

 

🌸 表情や雰囲気にも違いが出る

婚活ではプロフィール条件だけでなく、「一緒にいる時の空気」も大切です。

いつも不満が多く、

「仕事が大変」
「婚活も疲れた」
「いい人がいない」
「最近ついてない」

と話している人と、

「最近このお店に行って美味しかった」
「友達がこんなことしてくれて嬉しかった」
「この前のお休み楽しかった」

と話す人。

どちらともう一度会いたいと思うでしょうか。

無理にポジティブになる必要はありません。

でも、普段から小さな良いことを見つけている人は、自然と会話にも明るい話題が増えていきます。

これが「感謝すると運が良くなる」と感じる理由の一つかもしれません。

 

🤝 相手の長所を見つける力が育つ

感謝日記を婚活向けに少しアレンジするなら、お見合いやデートの後に、

「今日、相手の良かったところを3つ」

書いてみるのもおすすめです。

例えば、

「笑顔で挨拶してくれた」
「こちらの仕事に興味を持ってくれた」
「歩くスピードを合わせてくれた」。

そのうえで交際するかどうかを判断します。

良いところを3つ書いたからといって、必ず交際希望を出す必要はありません。

「良い部分もあった。でも自分とは違った」。

それでいいのです。

この習慣があると、相手を0点か100点かで判断しにくくなります。

 

🌈 「感謝できない日」があってもいい

感謝日記を始めると、「毎日ポジティブにならなければ」と頑張ってしまう方もいます。

それでは疲れてしまいます。

婚活で大きく傷ついた日なら、

「今日は正直、何にも感謝できない！」

という日があってもいいのです。

そんな日は、

「家に帰ってこられた」
「温かいお風呂に入れた」
「今日はもう寝られる」

くらいでも構いません。

感謝日記は、ネガティブな感情を禁止するものではありません。

嫌なことがあった日でも、「嫌なこと以外も存在していた」と確認するためのものです。

 

🌿 「引き寄せ」は行動が変わることで起きる

「感謝すると理想の相手を引き寄せられる」。

これを魔法のように考える必要はありません。

感謝する習慣ができる。

すると、人の良いところを見つけやすくなる。

相手への言葉が柔らかくなる。

笑顔が増える。

お見合いでも「減点」ばかりしなくなる。

相手からも「感じの良い人だな」と思われやすくなる。

その結果、ご縁が続く可能性が上がる。

こう考えれば、「引き寄せ」も非常に現実的です。

何もしないで理想を願うのではなく、自分自身が「良いご縁を受け取りやすい状態」に変わっていくのです。

 

🌸 理想を書くなら「条件」より「感情」も書いてみる

感謝日記と一緒におすすめしたいのが、「どんな結婚生活を送りたいか」を書くことです。

ただし、

「年収700万円以上」
「身長175cm以上」
「大手企業」
「○歳まで」

だけではありません。

「一緒にいると安心できる」「くだらないことで笑える」「困った時に相談できる」「休日に一緒にご飯を食べられる」「お互いの仕事を応援できる」。

こんな感情や生活を書いてみてください。

すると、お相手を見る基準が「スペック」から「この人とどんな生活ができそうか」に少しずつ変わってきます。

これは結婚相手を選ぶうえで、とても重要な変化です。

 

🌷 まずは7日間だけやってみる

感謝日記は、一年間続ける必要はありません。

まずは7日間だけでも構いません。

一日3つ。

「今日良かったこと」を書いてみてください。

婚活に関係することでなくても大丈夫です。

そしてお見合いやデートがあった日は、「今日会った人の良かったところ」を一つ追加してみる。

それだけです。

自分の気持ちや、人を見る視点にどんな変化があるかを観察してみてください。

 

🌸 まとめ

婚活で感謝日記を取り入れるなら、

・一日3つ「良かったこと」を書く

・特別な幸運ではなく小さな出来事を探す

・相手の欠点だけでなく長所を見る

・「してもらって当然」を減らす

・お見合い後に相手の良かったところを書いてみる

・ネガティブな感情を無理に消そうとしない

・嫌な日にも「全部が悪かったわけではない」と考える

・理想の条件だけでなく理想の結婚生活を書く

・まずは7日間試してみる

ことがおすすめです。

婚活で本当に怖いのは、「良い人がいないこと」だけではありません。

良いところを見つける力そのものが弱くなってしまうことです。

何十人ものプロフィールを比較し、お見合いを繰り返していると、いつの間にか「もっと良い人」「もっと条件の合う人」と足りないものばかり探すようになることがあります。

そんな時こそ、一度「あるもの」に目を向けてみてください。

今日会ってくれた。話を聞いてくれた。笑ってくれた。お店を探してくれた。

そして、自分自身にも、

「今日もお見合いへ行った」
「ちゃんと笑顔で話した」
「断られたけれど、また申し込んだ」

と感謝してあげてもいいのです。

感謝日記を書いた翌日に、突然理想の人が現れるわけではありません。

でも、自分の見方が変われば、人への接し方が変わります。接し方が変われば、相手から返ってくる反応も変わります。

そして、その小さな変化の積み重ねが、「最近なんだか婚活の流れが良くなった」という状態につながることがあります。

理想の人を引き寄せる第一歩は、遠くにいる運命の人へ願いを飛ばすことではなく、今すでに自分の周りにある小さな幸せに気づくことなのかもしれません。

私たちも、条件だけでお相手を判断するのではなく、一人ひとりの良いところや実際に会った時の相性を一緒に見つけながら、「この人となら幸せな結婚生活を作っていけそう」と思えるご縁につながるよう、心を込めてサポートさせていただきます。

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