お見合いの緊張で手が震えてしまう人が落ち着く為のコツ | 名古屋の結婚相談所プリヴェールがおくる婚活コラム

こんにちは！愛知県3店舗(名古屋・刈谷・岡崎)の結婚相談所プリヴェールです。🌼

お見合い前やお見合い中に、

「緊張で手が震えてしまう」

「自分でも驚くほど体が反応してしまう」

そんなご相談は、実はとても多く寄せられます。

そして結論からお伝えすると、

それは“弱さ”でも“不向き”でもありません。

今回は、

お見合いの緊張で手が震えてしまう人が、少し楽になるためのコツ

をお伝えします。

手の震えは「異常」ではなく自然な反応🕊️

まず知っておいてほしいのは、

手の震えは

・不安

・緊張

・責任感

・真剣さ

が強い時に出やすい

ごく自然な身体反応 だということです。

「失敗したくない」

「ちゃんとしなきゃ」

という思いが強い人ほど、

体は先に反応してしまいます。🌿

震えを「止めよう」とするほど悪化しやすい🌀

よくあるのが、

「震えちゃダメ」

「落ち着かなきゃ」

と必死に抑えようとすること。

実はこれ、逆効果です。

・意識が震えに集中する

・さらに緊張が高まる

・悪循環に入る

大切なのは、

止めることではなく、受け流すこと。🌼

コツ① 震えは「相手にはほぼ伝わっていない」と知る🌱

本人は大きく感じていても、

実際には

・相手はほとんど気づいていない

・会話や表情の方を見ている

というケースがほとんどです。

お見合いでは、

手よりも

表情・声・受け答えの雰囲気

が印象を左右します。🌿

コツ② 手を“固定しない”ことで安心感を作る🌙

震えが出やすい人は、

・膝の上で手を組む

・テーブルに軽く置く

・カップを両手で持つ

など、

手の居場所を決めてあげる のがおすすめです。

宙に浮かせたり、

無理に力を入れるより、

体は自然と落ち着きやすくなります。🌼

コツ③ 呼吸は「深く」より「長く」🌱

緊張時に

「深呼吸しなきゃ」

と思う方は多いですが、

ポイントは

吸うより“吐く”時間を長くすること。

・鼻からゆっくり吐く

・口から細く吐く

・吐くことだけ意識する

これだけで、

自律神経は少しずつ落ち着いてきます。🌿

コツ④ 「評価される場」から「会話の場」へ意識を変える🌙

緊張が強い人ほど、

無意識に

「見られている」

「選ばれる側」

と考えがちです。

ですがお見合いは、

お互いを知る“対話の時間”。

・相手も緊張している

・完璧さは求められていない

・一緒に話せるかを見ている

そう捉えるだけで、

体の緊張は少し和らぎます。🌼

コツ⑤ 緊張＝本気の証と捉える🌱

手が震えるほど緊張するのは、

・真剣に向き合っている

・ご縁を大切にしている

・誠実な性格

の裏返しでもあります。

実際、

「落ち着いているけど淡々としすぎる人」より、

少し緊張していても一生懸命な人

に好感を持たれるケースは多いです。🌿

婚活で大切なのは「平常心」より「安心感」🌙

成婚につながるかどうかは、

緊張しているかではなく、

・誠実さ

・相手の話を聞く姿勢

・一緒にいて不快でないか

こうした

全体の空気感 で決まります。

手が震えていても、

それだけで評価が下がることはありません。🌼

まとめ🌼

お見合いの緊張で手が震えてしまう人が落ち着くためのコツは、

・震えは自然な反応だと知る

・止めようとしない

・手の居場所を作る

・吐く呼吸を意識する

・評価の場だと思いすぎない

ことです。

緊張するのは、

それだけ

本気で向き合っている証拠。

少し震える手より、

あなたの誠実さや人柄の方が、

ちゃんと相手に伝わっています。

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