こんにちは！愛知県3店舗(名古屋・刈谷・岡崎)の結婚相談所プリヴェールです🌷
お見合いの席で「緊張していたら、気づいたら声が大きくなっていた」「ついハキハキ話そうとして、勢いが強くなってしまう」——そんなお悩み、意外と多いんです。
本人に悪気はなくても、相手からは“圧が強い”“落ち着かない”と感じられてしまい、せっかくの好印象がもったいない形で終わってしまうことも💦
今回は、そんな“声のボリューム問題”を改善するための、実践的なトレーニング方法をご紹介します🌿
🌸 まず理解しよう：「声が大きくなる理由」
お見合いで声が大きくなるのは、緊張と気遣いの裏返しです。
「聞き取りやすくしよう」「明るく話そう」と思うあまり、無意識に声が張ってしまうんです。
また、静かなホテルラウンジなどでは反響が強く、自分の声が余計に響くため、さらに気づきにくいという特徴もあります。
つまり、声が大きい＝悪いことではなく、“気遣いが空回りしている状態”なのです🌼
🌹 トレーニング①：自分の声の「基準」を知る
まずは、自分が普段どれくらいの声量で話しているのかを“客観的に把握”することから始めましょう。
スマホの録音アプリで、家族や友人との会話を録音して聞いてみてください。
聞き直すと、「意外と勢いがあるな」「語尾が強いな」など、自分では気づかなかった癖に気づけます。
声の“理想の大きさ”は、1メートル先の人に自然に届く程度の声量です。
意識的にトーンを半音下げ、息を混ぜて話すようにすると、柔らかい印象になります✨
🌸 トレーニング②：息を整える「深呼吸法」
お見合い前は、緊張で呼吸が浅くなりがち。
そのまま話すと、声が高くなり、必要以上に大きくなります。
会話を始める前に、深く鼻から吸って、口からゆっくり吐くを3回繰り返してみましょう。
この深呼吸は、声のトーンを落ち着かせるだけでなく、緊張も和らげてくれます🍀
また、話す途中でも「次の話題に入る前に一呼吸」入れると、テンポも穏やかになります。
🌼 トレーニング③：声を“響かせる場所”を変える
声が大きい人は、喉から強く出していることが多いです。
それを防ぐには、“頭の上”や“胸の奥”に声を響かせるイメージで話してみましょう。
鏡の前で、「おはようございます」「今日は良い天気ですね」と言いながら、口角を上げて、声を少し前方に飛ばす感覚を練習します。
すると、自然と柔らかく・通る声に変わります🌷
聞き取りやすく、落ち着いた印象を与える“婚活向けボイス”が身についていきます。
🌸 トレーニング④：相手の声の大きさに“合わせる”意識を
お見合いの場では、自分のペースで話すのではなく、相手の声のボリュームやトーンに合わせることが大切です。
「相手のテンポ・声量に寄り添う＝協調性のサイン」。
会話が自然にシンクロして、居心地の良さを感じてもらえます😊
また、話す量を少し減らし、相手の話を聞く時間を増やすのも効果的です。
聞き手になると、声の張りを抑える意識が自然と生まれます。
🌹 トレーニング⑤：実戦前の“声チェック習慣”を
お見合い当日は、鏡の前で一言「よろしくお願いします」と声を出してみてください。
その時の声が大きいと感じたら、半分のトーンで話す練習をしてから会場に入るのがおすすめです。
また、カフェなどで小声で会話する練習を普段からしておくと、本番でも声の調整がしやすくなります🌿
🌷 まとめ
声が大きくなるのは、決して“悪い癖”ではありません。
むしろ、人との距離を縮めようとする前向きな気持ちの表れです。
ですが婚活では、**「安心して話せる声」**が印象を左右します。
・1メートル先に届く柔らかい声を意識する
・深呼吸でトーンを落ち着ける
・相手の声に合わせて話す
・鏡の前で発声チェックを習慣にする
この4つを意識するだけで、あなたの印象は驚くほど穏やかで魅力的に変わります🌸
声のトーンが落ち着くと、会話も穏やかになり、心の距離も自然と近づきますよ🍀
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